Tính linh hoạt đề cập đến phạm vi giải phẫu của chuyển động trong một khớp hoặc một loạt khớp và chiều dài của các cơ bắt chéo các khớp để tạo ra chuyển động hoặc cử động uốn cong. Nó còn được gọi là căng cơ và giữ thăng bằng.
Ngày nay, hầu hết mọi người đều bị đau lưng, cổ, đầu gối, mắt cá chân và các khớp khác do tư thế sai và không đều.
Do đó, các câu lạc bộ thể thao chuyên nghiệp mở các khóa đào tạo độc quyền về tính linh hoạt để cải thiện tình trạng sức khỏe và giảm đau cơ do lối sống ít vận động.
